ну вообще бегаю не на скорость,а просто на расстояние, часов с собой не беру, ну примерно мож 2-2.5ч, когда как правда.Когда один - то быстрее, когда с друзьями - то медленней, я повынослевей прост, могу дольше бежать без остановок, приходится с ними тормозить,да и пока бежишь без разговоров не обойдешься, тоже дыхалку сбивает,приходиться переходить на шаг, а так примерно 5км могу бежать без остановок в среднем темпе, потом на шаг метров 200, дыхание восстанавливаю и дальше попёр) Вообще люблю бегать, ощущения какие-то непередаваемые чтоль, ничинал гдет с 1-2км, на больше не хватало, а потом недельки через 2-3 уже 7-8 начал, ну и тд. (=
|