Зависит от содержания ролика, если там много статических сцен, можно значительно понизить битрейт, и соответственно, существенно уменьшить размер видеофайла, без видимой потери качества. Если работаете с видео, обязательно установите пакет кодеков, внешние кодеки могут использоваться редакторами и конвертерами в процессе работы. Установите программу, позволяющую получать подробные сведения о видеофайле, к примеру
MediaInfo. Из видеоредактора можете выводить видео с максимальным качеством, и уже затем, с помощью видеоконвертера, преобразовать его с оптимальным соотношением размер/качество. С помощью калькулятора битрейта можно до конвертации видео узнать, каким будет размер видео при заданном битрейте.